昔の自分に言いたい！40代以上に聞いた、30代に比べて“見た目の変化を実感したこと”意外な1位は肌ではなく【髪】＜女性300人に対する美容・エイジングケアに関する調査＞（引用元：アンファー株式会社）
「30代に比べて、見た目の変化を実感したこと」、意外な1位は「肌」を差し置いて「髪」という結果に！
だそうです。
わかる。ツヤ、コシがなくなり、紙も細くなり、うねうね。肌もですが髪も女性ホルモンの低下で変化が起こると。そりゃそうですよね。
最近、鏡を見ていて気になることがあります。なんとなく髪のボリュームが減ったような気がして、特に分け目のあたりが目立つようになった気がするんです。正直、薄毛なんて男性の悩みだと思っていたので、自分がそのことで気にする日が来るなんて思ってもみませんでした。でも、調べてみると女性でも薄毛に悩む人は結構多いみたいで、「びまん性脱毛症」という名前があることも初めて知りました。
原因は本当にいろいろあるらしいです。加齢やホルモンバランスの変化、ストレス、生活習慣、そして意外にも過度なヘアケア。私はここ数年、忙しさにかまけて睡眠不足が続いていたし、ストレスも多かった気がします。髪を染めたりパーマをかけたりする頻度も多かったので、それも影響しているのかもしれません。
悩み始めると、余計に抜け毛が気になってしまって悪循環です。でも、落ち込んでいても仕方ないので、できることから少しずつ改善しようと思っています。まずは生活習慣を見直すことにしました。睡眠をしっかりとるように心がけたり、栄養バランスの良い食事を意識したりしています。特に髪に良いとされるたんぱく質や亜鉛、ビタミンを積極的に摂るようにしています。
さらに、頭皮マッサージを始めてみました。シャンプーのときに、指の腹で優しくマッサージをするだけでも血行が良くなると聞いたので、これなら簡単だし続けられそうです。ヘアケア製品も見直して、地肌に優しい成分のシャンプーや育毛剤を取り入れるようにしました。
それでも、効果が見えなかったら専門のクリニックにも相談しようかなと思っています。最近は女性向けの薄毛治療も充実しているらしく、薬やメソセラピー、場合によっては植毛などの選択肢もあるみたいです。ただ、まだそこまで深刻ではないと思いたいので、自分でできる範囲で改善を目指しているところです。
正直、薄毛の悩みは気持ちに影響する部分が大きいですね。髪型や見た目に自信が持てなくなると、気分まで沈んでしまいがちです。でも、悩みを抱え込まずに解決策を探していくことで、少しずつ気持ちが前向きになってきた気がします。同じように悩んでいる女性も多いと思うので、誰かと情報を共有したり、相談できる場があれば心強いだろうなと思っています。
薄毛の悩みは、一朝一夕で解決できるものではないけれど、少しずつでも改善していければと思っています。自分に合った方法を見つけて、前向きに取り組んでいきたいです。